Skip to main content

အစားေလွ်ာ့စားျခင္းျဖင့္ မွတ္ဥာဏ္ စြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေစႏိုင္

အစားေလွ်ာ့စားျခင္းသည္ မွတ္ဥာဏ္ စြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေစေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားလိုက္သည္။ အထူးသျဖင့္ ညေနစာကို ေလွ်ာ့စားၿပီး ညေနစာေနာက္ပိုင္း ေကာ္ဖီေသာက္ကာ ဇိမ္ခံတတ္ေသာ အက်င့္ကို ေရွာင္ရွားပါက ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကို တိုးပြားေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္ကို ေကာင္းမြန္လာေစေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ေျပာဆိုခဲ့သည္။

အီတလီ သုေတသန ပညာရွင္မ်ားသည္ အဆာေျပရံုေလာက္ စားျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳကာ အသက္ရွည္ေစေၾကာင္းလည္း ေထာက္ခံခဲ့ေသာ္လည္း အစားအေသာက္ ေလွ်ာ့ခ်မႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ မည္သို႔မည္ပံု ဆက္စပ္သည္ကို တိတိက်က် အေျဖထုတ္ႏိုင္ရန္မူ ရုန္းကန္ေနရဆဲ ျဖစ္သည္။

သုေတသီ ဂီအိုဗမ္ဘက္တစၥတာ ပါနီက CREB1ဟု အမည္ေပးထားေသာ ပရိုတိန္းဓာတ္ တစ္မ်ိဳး၏ ဦးေႏွာက္အေပၚ သက္ေရာက္မႈကို မိမိတို႔ ေလ့လာခဲ့ေၾကာင္း ရွင္းျပခဲ့သည္။ ၾကြက္မ်ားတြင္ စမ္းသပ္မႈအရ ကယ္လိုရီ ေလ်ာ့နည္းေသာ အေနအထား (အစားအေသာက္ ေလွ်ာ့စားေသာ အေျခအေန)တြင္ ၾကြက္မ်ား၏ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကို တိုးျမွင့္ေပးေသာ CREB1 ပရိုတိန္းဓာတ္ ထြက္ေပၚမႈသည္ ပိုမိုမ်ားျပားေနၿပီး ယင္းအက်င့္ကို ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းထားပါက အာနိသင္ ရွည္ၾကာေနေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

“ၾကြက္ေတြကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္ စားသံုးမႈရဲ႕ (၂၅)ရာခုိင္ႏႈန္းကေန (၃၀)ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး အစာေကၽြးခဲ့တာပါ။ လူေတြအတြက္ ဆိုရင္ေတာ့ ကယ္လိုရီ (၆၀၀)ေလာက္ ေန႔တိုင္း ေလွ်ာ့ေပးရမယ့္ ပမာဏေပါ့”ဟု ေဒါက္တာ ပါနီက ရွင္းျပခဲ့သည္။ ၎က ယခုေတြ႕ရွိမႈသည္ အစားအေသာက္ အေလ့အက်င့္ႏွင့္ ဦးေႏွာက္၏ စြမ္းေဆာင္ရည္တို႔ၾကား ဆက္စပ္မႈ ရွိေနသည္ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ သက္ေသျပႏုိင္သည့္ အေရးပါေသာ ေျခလွမ္းတစ္ခုအျဖစ္ ညႊန္းဆိုသြားသည္။
Source;  www.planet.com.mm

Comments

  1. ေအာ.ညေနစာျပီးေကာ္ဖီမေသာက္၇ဘူးကိုး သိပါဘူး ေက်းဇူးပါ
    ေသာက္လို.ျဖစ္ေတာ.ဘူး

    ReplyDelete

Post a Comment

Leave a Message for me

Popular posts from this blog

ဖုန္းမ်ားျဖင့္အင္တာနက္သုံးျခင္း၏ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးအခ်ိဳ႕

ေကာင္းက်ိဳးငါးခ်က္ (1) ပညာေရးအတြက္အေထာက္အကူ Smart phone မ်ား Computer မ်ား တက္ဘလက္မ်ား မိုဘိုင္းဖုန္းမ်ား အားသုံးျခင္းအားျဖင့္လူငယ္မ်ားလူၾကီးမ်ားအတြက္ လြယ္ကူလ်င္ျမန္စြာျဖင့္ မိမိသိရွိလိုသည္မ်ားကို ၾကည္ရႈနိုင္ၾကမည္ျဖစ္သည္။အက္ေဆးမ်ား ေဖာ္ျမဴလာမ်ား ဇယားမ်ား ေစ်းႏႈန္းမ်ား စသည္စသည္တို႔ကို စာသင္ခန္းအတြင္းမွာပင္ လြယ္ကူလွ်င္ျမန္စြာ ၾကည့္ရႈရွာေဖြနုိင္မည္ျဖစ္သည္။ (2)စြဲမက္ဖြယ္ရာစြမ္းေဆာင္မႈမ်ား အကယ္၍ဆရာဆရာမမ်ားက ေက်ာင္းသားမ်ားကို ေခၚလိုလ်ွင္ပင္ ဖုန္းမ်ားျဖင့္လြယ္ကူလ်င္ျမန္စြာေခၚနိုင္ေျပာနိုင္မည္ျဖစ္သည္။ေက်ာင္းသားမ်ားကလဲတစ္ဦးနွင့္တစ္ဦး ဆက္သြယ္ေရးအဆင္ေျပေျပျပဳလုပ္နုိင္ျပီး စြဲမက္ဖြယ္ စြမ္းေဆာင္ခ်က္မ်ားသည္ဖုန္းမ်ားအေပၚမူတည္၍ကြဲျပားသြားမည္ျဖစ္သည္။ (3)စီမံခန္႔ခဲြမႈ စီမံခန္႔ခဲြမႈဆိုရာတြင္လည္း မိုိုဘုိင္ဖုန္းမ်ားအားသုံးရာတြင္ ဘယ္ဖန္ရွင္ကို ဘယ္လိုသုံးမယ္ ဘယ္ website ကိုဘယ္လိုဖြင့္မယ္ ။စသည္စသည္မ်ားသည္ အသုံးျပဳသူ အေပၚတြင္မူတည္၍လည္းကြဲျပားသြားေသးသည္ျဖစ္သည္။ ငုင္းတို႔၏ ပညာေရးကို absorb လုပ္မႈသည္လဲ အသုံးျပဳသူ၏ စီမံခန္႔ခဲြမႈေပၚတြင္မူတည္သြားမည္ျဖစ္ပါသည္.။(ထိုေၾကာင့္ wifi ကိုအားမက...

လူငယ္တစ္ေယာက္နဲ႕အဘိုးၾကီးသံုးေယာက္

လူငယ္တစ္ေယာက္နဲ႕အဘိုးၾကီးသံုးေ ယာက္ တစ္ခါက ၿမစ္တစ္ခုမွာ အဘိုးၾကီးသံုးေယာက္နဲ႕ လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ဟာ ငါးမွ်ားေနၾကတယ္။ဒီလို ငါးမွ်ားေနရင္း အတန္ၾကာေတာ့ အဘိုးၾကီးတစ္ေယ ာက္ အေပါ့သြားဦးမယ္ဆိုၿပီး ၿမစ္ရဲ႕တစ္ဖက္ကမ္းကို ေရေပၚကေန “တံု” ခနဲ “တံု” ခနဲ ခုန္ၿပီးၿဖတ္သြားတယ္။ ကိစၥၿပီးတဲ့အခါမွာက်ေတာ့အသြားတု န္းကလိုပဲၿပန္လာတယ္။အဲဒီမွာ လူငယ္ကေလးက အံ့အားသင့္သြားတယ္။ ေနာက္မၾကာမွီအခ်ိန္မွာပဲ ဒုတိယအဘိုးၾကီးက အေပါ့သြားဦးမယ္ဆိုၿပီး ေရေပၚကေန ဟိုဖက္ကမ္းသြားၿပန္ေရာ၊ဒီအခါမွာ လူငယ္ေလးက ပိုၿပီးအံ့အားသင့္ေနတာေပါ့၊ ဒီလိုနဲ႕ တတိယ အဘိုးၾကီးလဲ ခုနတုန္းက အဘိုးၾကီးေတြလို ေရေပၚကေန ဟိုဖက္ကမ္းကို သြားတာေပါ့၊ ဒီအခ်ိန္မွာ လူငယ္ေလးက စဥ္းစားတယ္။“ဒီအဘိုးၾကီးသံုးေယာ က္လံုး ေရေပၚကေနေလွ်ာက္ၿပီး ဟိုဖက္ကမ္းကို သြားႏိုင္ၾကတယ္။ဒီေတာ့ အဘိုးၾကီးသံုးေယာက္စလံုးေတာ့ စြမ္းတာမၿဖစ္ႏိုင္ဘူး၊ေ၇ကပဲစြမ္ းလို႕ သူတို႕သြားႏိုင္တာၿဖစ္မယ္၊ ငါလည္း သူတို႕လိုသြားၾကည့္ဦးမယ္”လို႕ေတ ြးၿပီး ေရထဲကိုခုန္္ခ်လိုက္တာ “ဝုန္း” ဆိုၿပီး လူငယ္ေလးေရနစ္ပါေလေရာ။ ဒီေတာ့ုငါးဖမ္းေနတဲ့ အဘိုးၾကီးေတြက အတင္းဝိုင္းဆယ္လိုက္ရတယ္။ၿပီးမွ အဘိုးၾကီးတစ္ေယာက္က “မင္းက...

မီးျခစ္

ေတာက္ေလာင္ျခင္းရဲ႕အစ ေကာင္းဆိုးယွဥ္တြဲ ပူပင္စရာတစ္ခု ၾကမ္းတမ္းတဲ႔အရာႏွစ္ခု ပြတ္တိုက္ထြက္လာတဲ့မီးေတာက္တစ္ခုရဲ႕အရွင္သခင္ ေက်းကြ်န္ေကာင္းလဲသူ